En este blog encontraréis recetas para poder seguir una dieta saludable, sin renunciar al placer de comer y compaginar con las comidas del resto de la familia, tanto si queréis perder peso, mantenerlo o comer sano.

Todas las recetas anteriores a diciembre 2015 están acompañadas de una puntuación llamada ProPoints (pp) debido a que estuve siguiendo el plan de adelgazamiento de Entulínea de Weight Watchers con el cual he perdido 30 kilos. El plan ha cambiado por completo, por lo que desde este momento las recetas no seguirán llevando ningún tipo de puntuación.

miércoles, 27 de agosto de 2014

Menú 1

 
Desayuno 5 pp
Café con 150 ml leche desnatada 1 pp
2 albaricoques
1 activia 0% MG 2 pp
1 croissant integral (20 gr) 2 pp




Tentempié2 pp
1 infusión piña fría
20 gr pan 1 pp
50 gr queso Burgos 0% 1 pp
2 ct compota de manzana casera




Comida 8 pp
Ensalada de judías verdes, patatas y pavo 6 pp (ver receta aquí)
20 gr pan 1 pp

1 nectarina
Café con leche dolce gusto 1 pp




Tentempié 4 pp
Infusión o té
Batido fresas (250 ml leche desnatada - 3 galletas María - 150 gr fresas congeladas) 4 pp




Cena 7 pp
Crema calabacín 1 pp
1 centro de pavo con hierbas provenzales 2 pp
Ensalada endivias con cebollino y 1 ct crema balsámica de frambuesas
1 ct aceite 1 pp
20 gr pan 1 pp
Yogur fondant toffee 2 pp





13 comentarios:

  1. Me encanta todo, gracias:)

    ResponderEliminar
  2. Buenisimo menu! facil.. y barato y lo mejor Saludable .....gracias wapetona!

    ResponderEliminar
  3. Esta genial , a mi me cuesta organizarme con los 26 pp

    ResponderEliminar
  4. Respuestas
    1. Hola Monika, el menú lo puedes adaptar a tus gustos y necesidades.

      Eliminar
  5. y de verdad que no engordas???

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si se sigue bien el plan de Entulínea, no sólo no engordas, sino que pierdes peso sin pasar hambre y comiendo de todo.

      Eliminar
  6. ME ENCANTA, PODRIAIS PONER MAS MENUS? no se muy bien como van

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Intentaremos poner más menús a partir de septiembre.

      Eliminar
  7. Hola! ¿Qué pan utilizas que sale sólo 1pp?
    Gracias

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola, es el pan de molde blanco sin corteza de la marca Alipende del Ahorramás.

      Eliminar