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En este blog encontraréis recetas para poder seguir una dieta saludable, sin renunciar al placer de comer y compaginar con las comidas del resto de la familia, tanto si queréis perder peso, mantenerlo o comer sano.

Todas las recetas anteriores a diciembre 2015 están acompañadas de una puntuación llamada ProPoints (pp) debido a que estuve siguiendo el plan de adelgazamiento de Entulínea de Weight Watchers con el cual he perdido 30 kilos. El plan ha cambiado por completo, por lo que desde este momento las recetas no seguirán llevando ningún tipo de puntuación.

miércoles, 27 de agosto de 2014

Menú 2

Desayuno 5 pp
Café con 150 ml leche desnatada 1 pp
1 plátano pequeño
200 gr queso batido 0% 2 pp
30 gr copos avena 2 pp



Tentempié 2 pp
Té frío de melocotón
20 gr pan 1 pp
5 gr mantequilla light 0,5 pp
1 ct mermelada normal 0,5 pp



Comida 5,5 pp
Ensalada de pimientos y maíz (50 gr) 1 pp
1 ct vinagre de frambuesa
120 gr dorada a la plancha 2 pp
Manzana asada con canela en el microondas
1 ct aceite 1 pp
Café con leche dolce gusto + 1 ct natreen mesura 1,5 pp



Tentempié 5 pp
Infusión o té
1 croissant integral (20 gr) 2 pp
1 activia lima limón 3 pp



Cena 8,5 pp
1 hamburguesa de verduras de Mercadona 3 pp
Thins 2 pp
1 loncha queso fundido 2 pp
1/2 ct aceite 0,5 pp
1 ct ketchup
Alcachofas + 20 gr filetes de anchoas en aceite 1 pp
Piña




3 comentarios:

  1. Qué buena idea lo de las alcachofas con anchoas, porque los corazones de alcachofas, así a pelo se me hacen aburridos, y con las anchoas ya es otro cantar. Gracias por la inspiración ;)

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  2. EXCELENTES MENÚS!!!!
    He empezado la dieta ENTULINEA , y dado que me corresponden 26 puntos por día, he cogido muchas ideas.
    GRACIAS POR TU GENEROSIDAD AMIGA :))))
    Conxita

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    Respuestas
    1. Me alegra saberlo. Mucho ánimo y ya me contarás tus progresos.
      Un saludo.

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