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En este blog encontraréis recetas para poder seguir una dieta saludable, sin renunciar al placer de comer y compaginar con las comidas del resto de la familia, tanto si queréis perder peso, mantenerlo o comer sano.

Todas las recetas anteriores a diciembre 2015 están acompañadas de una puntuación llamada ProPoints (pp) debido a que estuve siguiendo el plan de adelgazamiento de Entulínea de Weight Watchers con el cual he perdido 30 kilos. El plan ha cambiado por completo, por lo que desde este momento las recetas no seguirán llevando ningún tipo de puntuación.

miércoles, 27 de agosto de 2014

Menú 3

Desayuno 6 pp
Café con 150 ml leche desnatada 1 pp
200 ml leche desnatada 2 pp
30 gr copos de trigo 3 pp
Albaricoques



Tentempié 2 pp
1 infusión piña coco fría
20 gr pan 1 pp
1 loncha embutido 1 pp



Comida 8 pp
Hamburguesas pollo y calabacín 3 pp
Ensalada de pimientos verdes asados
1 ct crema balsámica frambuesa
75 gr pasta cocida 2 pp
1 ct aceite 1 pp
15 gr queso rallado 2 pp
150 gr melón




Tentempié 2 pp
Infusión o té
1 activia 0% MG 2 pp



Cena 8 pp
Sándwich de tortilla con cebollino y queso. (7 pp) Receta aquí.
Picadillo tomate
1 ct aceite 1 pp
Melocotón





5 comentarios:

  1. me encantan los menús me ayudan mucho , gracias por compartir

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  2. una consulta donde compras las infusiones de piña y coco. Muchas gracias por este blog es maravilloso !!!!! un saludo.

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    1. Hola, las he comprado en Alcampo y ahorramás. Un saludo.

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  3. Se puede comer pan de sanwich??

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