En este blog encontraréis recetas para poder seguir una dieta saludable, sin renunciar al placer de comer y compaginar con las comidas del resto de la familia, tanto si queréis perder peso, mantenerlo o comer sano.

Todas las recetas anteriores a diciembre 2015 están acompañadas de una puntuación llamada ProPoints (pp) debido a que estuve siguiendo el plan de adelgazamiento de Entulínea de Weight Watchers con el cual he perdido 30 kilos. El plan ha cambiado por completo, por lo que desde este momento las recetas no seguirán llevando ningún tipo de puntuación.

lunes, 15 de septiembre de 2014

Menú 5

Desayuno 5 pp
Café con 150 ml leche desnatada 1 pp
Melón
1 activia 0% MG 2 pp
1 bizcochito avena 2 pp



Tentempié 2 pp
1 infusión
1 plátano
3 galletas entulínea 2 pp



Comida 6,5 pp
Acelgas rehogadas 2 pp
180 g dorada a la plancha 3 pp
1/2 ct aceite 0,5 pp
Un yogur de coco desnatado 1 pp



Tentempié 4 pp
1 infusión
200 gr queso batido 2 pp
20 gr copos de avena 2 pp
2 higos



Cena 8, 5 pp
Ensalada verde + tomate
130 g garbanzos cocidos 4 pp
1 medallón queso de cabra 2 pp
1 ct aceite 1 pp
1 ct vinagre balsámico de manzana 0,5 pp
1 rebanada pan sveltia 1 pp



7 comentarios:

  1. Apuntado , me encanta, lo único cambiare higos por otra fruta que no me gustan

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  2. que maravilla que nos pongais la comida que debemos hacer gracias

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  3. Hola, tengo una duda:
    La crema balsámica de Módena tiene puntos o no? Veo que tú a veces cuentas 1pp y otras no.
    Gracias!

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    1. Hola! 1 cucharadita no puntúa, 2 cucharaditas si.

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  4. Aclarado, gracias! Y enhorabuena por este blog tan interesante!

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  5. Hola! cómo haces el bizcocho de avena del desayuno??. Gracias.

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    1. Hola, si pinchas sobre la palabra "bizcochito de avena" de la publicación, te llevara a la receta.

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