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En este blog encontraréis recetas para poder seguir una dieta saludable, sin renunciar al placer de comer y compaginar con las comidas del resto de la familia, tanto si queréis perder peso, mantenerlo o comer sano.

Todas las recetas anteriores a diciembre 2015 están acompañadas de una puntuación llamada ProPoints (pp) debido a que estuve siguiendo el plan de adelgazamiento de Entulínea de Weight Watchers con el cual he perdido 30 kilos. El plan ha cambiado por completo, por lo que desde este momento las recetas no seguirán llevando ningún tipo de puntuación.

martes, 17 de marzo de 2015

Pizza con base de tortilla de trigo


Usar una tortilla de trigo como base de pizza es una opción para poder reducir las calorías y poder disfrutar de una buena pizza. Podéis poner los ingredientes que más os gusten. Yo os propongo esta combinación que me gustó mucho y cubre todos los grupos de alimentos que Entulínea nos recomienda en una comida.

Propoints totales: 8
Propoints por porción: 1
Porciones: 1

Ingredientes

1 tortilla de trigo Hacendado (3 pp)
1/2 cebolla
1 cucharadita de aceite (1 pp)
Tomate natural triturado
Champiñones
50 g queso rallado Light (3 pp)
1 lata atún al natural (1 pp)


Preparación

Precalentar el horno a 180ºC con calor arriba y abajo.

Pelar y cortar la cebolla en juliana. Calentar el aceite en una sartén antiadherente y dorar la cebolla a fuego muy suave.

Colocar la tortilla sobre una base de teflón o papel vegetal.

Extender el tomate frito.

Cubrir con la cebolla.

Echar por encima el atún desmigado, y los champiñones lavados y laminados.

Espolvorear con el queso rallado.

Hornear durante 15-20 minutos.


4 comentarios:

  1. Cual es el queso rallado light que usas?
    Gracias ;)

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  2. Antes usaba uno del Lidl que estaba muy bueno pero ya no lo encuentro. Ahora compro uno que hay en Alcampo.

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  3. NO ENTIENDO COMO PUEDE VALER 1 PONTO POR PORCIÓN SIENDO UNA SOLA TORTITA, QUE HACEMOS LA DIVIDIMOS ENTRE 8?

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    Respuestas
    1. ¡Hola Eva! Si te lo comes todo son 8 pp sino, divides esos 8 pp por el número de porciones que te interesen, pueden ser 8, 4 o 2. La tortilla que he usado es de las grandes por lo que se puede dividir en varias porciones sin problemas.

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